ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ - ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΡΟΔΟΣ ΔΩΔΕΚΑΝΗΣΑ - ONE TO ONE

Άνθρωπος επιμονή, αποτέλεσμα.

Από την ίδρυση του One to One Personal Training το 2004 και μέχρι σήμερα,
οι υπεύθυνοι γυμναστές του ανταποκρίθηκαν άμεσα στις επιταγές του σύγχρονου fitness, εκσυγχρόνισαν τις δομές και τα θεμελιώδη συστατικά της προσωπικής
εκγύμνασης, αναβάθμισαν εκ νέου τις παρεχόμενες υπηρεσίες και παρέμειναν κοντά σε σταθερές - αναλλοίωτες αξίες: άνθρωπος, ξεχωριστός, επιμονή, αποτέλεσμα.
Με ανθρωποκεντρική διάθεση και φιλοσοφία προσδοκούμε για τα μέλη μας την υιοθέτηση ενός αθλητικού, υγιεινού τρόπου ζωής, την μοναδική απάντηση-διέξοδο
στα προβλήματα της «καθιστικής» καθημερινότητας. Με εφαλτήριο την αγάπη μας για αυτό που κάνουμε, υποσχόμαστε αδιάλειπτη βοήθεια και συμπαράσταση για την κατάκτηση από μέρους σας αυτού του φυσικού, ιδεατού τρόπου ζωής.

PERSONAL TRAINING
100% εξατομικευμένο πρόγραμμα εκγύμνασης Personal Training.
Εξατομικευμένο πρόγραμμα εκγύμνασης και παράλληλη διαιτολογική υποστήριξη,
που μεγιστοποιεί την απόδοση σας και εντείνει τη διάθεση για ποιοτική και
ευχάριστη άσκηση.

Με μια δυναμική ανανέωσης και προσθήκης νέου ασκησιολογίου από το 2004 μέχρι σήμερα, προσαρμόζεται στις ιδιαίτερες, καθημερινές, σωματικές σας αναγκαιότητες,
διατηρώντας ταυτόχρονα ενεργά και αναλλοίωτα τα θεμελιώδη συστατικά του Personal Training.

PILATES
Η μέθοδος Pilates αναδεικνύει τις πολυάριθμες, καινοτόμες πρακτικές της, μέσα από μια αρμονικά ισορροπημένη και μυοσκελετικά άριστα δομημένη One to One προπονητική εμπειρία. Η αμιγώς προσωπική προσέγγιση του μαθήματος Pilates, απορρέει από την επιθυμία μας να δημιουργήσουμε τις καλύτερες, αρτιότερες συνθήκες διδασκαλίας, σε ένα ζεστό, ιδιαίτερα
διαμορφωμένο χώρο, το νέο μας studio Pilates. Αφουγκραστείτε την ευεξία, την
ενέργεια που αποπνέει η μέθοδος Pilates, αναπνεύστε σωστά, λειτουργικά και μυηθείτε σε νέες τεχνικές ενδυνάμωσης-μυϊκής αποκατάστασης.


POWER PLATE
Το Power Plate είναι ένα εξαιρετικής ποιότητας μηχάνημα εξάσκησης με δόνηση. Η προπόνηση δόνησης ενσωματώνει την διαιτολογική υποστήριξη και την αερόβια εκγύμναση (στην ενδεδειγμένη διάρκεια και ένταση), σε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα. Το Power Plate συμβάλλει στην:
• Αύξηση του μεταβολισμού με συνακόλουθη μείωση του υποδόριου στρώματος λίπους.
• Αύξηση της μυϊκής δύναμης μέσω ενεργοποίησης σχεδόν του 100% των μυϊκών ινών, όλων των μυϊκών ομάδων που συμμετέχουν.
• Μείωση της κυτταρίτιδας και βελτίωση της αισθητικής μέσω των προγραμμάτων μασάζ που διασπούν τα λιποκύτταρα και βελτιώνουν αισθητά τον τόνο της επιδερμίδας.
• Βελτίωση ευλυγισίας και ελαστικότητας.
• Αύξηση της οστικής πυκνότητας.

Η επιστημονική έρευνα έχει αποδείξει ότι η οστική πυκνότητα αυξάνεται μετά
από εκγύμναση με το Power Plate.


ΑNTE/POST NATAL COURSE
Εξειδικευμένο ασκησιολόγιο για εγκύους κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό.
• να δυναμώσετε τους μύες σας
• να ανακουφιστείτε από τα πιασίματα και τους πόνους
• να αυξήσετε τα επίπεδα της ενεργητικότητας σας
• να ελέγξετε το βάρος σας, να χαλαρώνετε και να κοιμάστε πιο εύκολα
• να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος μειώνοντας συμπτώματα όπως οι κιρσοί, κράμπες, δυσκοιλιότητα.
• να επανέλθει το σώμα σας πιο γρήγορα μετά την γέννηση του παιδιού σας και το πιο σημαντικό: η αύξηση της δύναμης των μυών της κοιλιάς και του περινέου θα σας επιτρέψουν να αντεπεξέλθετε καλύτερα την ώρα του τοκετού.

FITNESS ASSESSMENT
Εργομέτρηση - αξιολόγηση της καρδιοαναπνευστικής αντοχής, μυϊκής ευκαμψίας και δύναμης.

ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΑ - ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ο φυσικός, υγιεινός τρόπος ζωής- το ιδεολογικό υπόβαθρο του One to One Personal Training ταυτίστηκε και με τον τομέα Διαιτολογίας -Διατροφής, της οποίας τις
κατευθυντήριες γραμμές οριοθέτησε εξ’αρχής η Χρύσα Καραγιάννη.
Η υιοθέτηση καλύτερων διατροφικών συνηθειών, η συνειδητοποιημένη γνώση και αποφυγή επιζήμιων πρακτικών, αποτελούν την πρώτη επιλογή δράσης κατά της επιδημίας της παχυσαρκίας και διαφοροποιουν το One to One Personal Training από επίκαιρες, «αστραπιαίες», πρόχειρες, μη επιστημονικές διατροφολογικές παραινέσεις.


ΒΛΑΣΗΣ ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΠΟΥΛΟΣ

• Απόφοιτος ΤΕΦΑΑ Α.Π.Θ.
• Pilates Instructor (Balanced Body - Power Pilates)
• Πρωταθλητής άλματος σε μήκος - Μέλος εθνικής ομάδας στίβου
• Power Plate trainer
• Δίπλωμα Πρώτων βοηθειών – καρδιαναπνευστικής αναζωογόνησης του Ελληνικού

ΩΡΕΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙΑΣ

9:00 - 11:00 - 14:00 - 21:00